팔굽혀펴기로 느낄 수 있는 몸의변화 좋구만

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팔굽혀펴기는 바른자세를 할 때 효과가 더 좋아요.팔굽혀펴기는 전신 스포츠로 효과로는 뼈를 강화시키고 골밀도의 기능향상으로 골다공증과 같은 뼈와 관련된 질환을 예방할 수 있습니다.그렇기 때문에 과인일수록 지속적으로 팔굽혀 펴기를 하는 것이 좋습니다. 구부정한 몸을 바른 자세로 교정하는 역할을 하는 팔굽혀펴기는 척추측만증이 과도한 소화불량도 예방할 수 있다.네, 팔굽혀펴기는 몸의 균형도 맞추고 유지하는 전신 스포츠랍니다.

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또한 팔굽혀펴기는 근력운동으로 성인병을 예방할 수 있습니다.남성호르몬인 테스토스테론 수치가 늘어나 본인의 기억력 향상이 본인의 골밀도 등을 높이고 테스토스테론 수치가 높아짐으로써 고지혈증이 본인의 고혈압 골다공증 등을 예방할 수 있습니다.

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바른 자세의 팔굽혀펴기는 근육을 향상시키고 어깨와 등, 흉곽의 근육이 발달하여 근력이 향상되며 지구력이 향상될 수 있습니다.맨손으로 가볍게 할 수 있는 팔굽혀펴기로 건강과 몸의 균형도 잡아주는 몸의 변화를 느껴보세요.